1. Правила и нормы поведения на занятиях: технику безопасности на стадионе и в зале, этику и культуру поведения во время занятий.
2. Историю развития Аэробики: основные виды, современные тенденции, спортивные направления, правила соревнований.
3. Основы анатомии и физиологии: понимать влияние физических нагрузок на системы организма.
4. Основные правила и последовательность выполнения ОРУ, СБУ и аэробных упражнений.
5. Технику работы с фитнес- инвентарем (степ-платформы, гантели, медболы, скакалки)
Уметь:
1. Проводить разминку и заминку,с соблюдением техники выполнения упражнений, для предотвращения травм ( как самостоятельно так и с группой).
2. Владеть техникой выполнения различных видов аэробных, танцевальных и фитнес- упражнений.
3. Работать в команде: уметь чётко выражать свои мысли, проявлять творческие способности, уметь идти на компромисс.
4. Использовать правильное музыкальное сопровождение во время проведения и сдачи зачётных комбинаций, подготовки к командным соревнованиям.
5. Составить групповую программу: уметь правильно демонстрировать упражнения, ясно и доступно объяснить технику выполнения упражнений в выбранном стиле(для 3 курса.)
Темы для контроля теоретических знаний.
1 курс:
1. «Аэробика: история, виды,показания,противопоказания».
2. « Иммунитет. Укрепление иммунной системы».
3. «Основные компоненты ОФП и их развитие».
4. «Основные виды спортивных травм и пути их профилактики».
5. «Аэробика и ее влияние на психоэмоциональное состояние человека».
2 курс:
1. «Стрейчинг в фитнесе и йоге: сходства и различия».
2. «Степ-аэробика как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний».
3. «Физкультура и реабилитация после распираторных заболеваний».
4. «Психологический эффект групповых занятий аэробикой».
5. «Основы правильного и рационального питания».
3 курс:
1. «Функциональный тренинг».
2. «Роль физической культуры и спорта в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата».
3. «Стрейчинг как часть комплекса подготовки к тренировке и восстановлению».
4. «Современные тенденции развития аэробики и фитнеса».
5. «Использование аэробики в программах реабилитации и восстановления здоровья”.
Список литературы.
1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное
пособие для студентов вузов физической культуры/ Под ред.
Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. - М.: СпортАкадемПресс, 2002.-
304 с.
2. Визитей Н.Н. Теория физической культуры: к корректировке
базовых представлений. Философские очерки.- М.: Советский спорт,
2009.- 184 с.
3. Зайцева Г.А., Медведева О.А. Оздоровительная аэробика в
высших учебных заведениях — М.: Физическая культура и спорт,
2007.- 104 с.
4. Колесникова С.В. Детская аэробика: Методика, базовые
комплексы.- Ростов н/Д.: Феникс, 2005.- 157 с.
5. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2 т. Т. 1. Теория и
методика.- М.: Федерация аэробики России, 2002.- 232 с.
6. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2 т. Т. 2. Частные
методики.- М.: Федерация аэробики России, 2002.- 216 с.
7. Медведева О.А. Аэробика для студентов/ О.А. Медведева,
Г.А. Зайцева.- М.: «ИНСАН», 2009.- 144 с.
8. Медведева О.А. Фитнес-аэробика в системе обучения и
воспитания студентов.- М.: «ИНСАН», 2007.- 166 с.
9. Педагогические принципы деятельности специалиста в области
физической культуры и спорта/ Зотов А.П., Ямалетдинова Г.А.,
Зюрин Э.А.- М.: 2013.- 124 с.
10. Перова Е.И., Гаркавенко В.А., Клендар В.А. Динамика основных
показателей и перспективы развития физической культуры и спорта в
субъектах Российской Федерации / Физическое воспитание детскоюношеский спорт: научно-методический журнал. М.: 2014.- с. 10.
11. Песина О.Н. Краткий курс лекций по теории и методике
оздоровительной гимнастике (современные ритмопластические виды
гимнастики).- Челябинск, УралГАФК, 2002.- 60 с.
12. Петров П.К. Требования к подготовке и защите магистерских
диссертаций по направлению подготовки 050100 «Педагогическое
образование» и к выпускным квалификационным работам по
направлению подготовки 034300 «Физическая культура»:
методическое пособие.- ФГБОУ ВПО «Удмуртский государственный
университет», Ижевск, 2014.- 100 с.
115
13. Планета фитнес. Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе.
Академия фитнес. М.: 2006.- 65 с.
14. Пьянкова, В.С. Принципы и организационно-педагогические
условия обучения студентов специализации «Фитнес-аэробика»
Удмуртского государственного университета / В.С. Пьянкова //
Формирование человеческого и социального капитала: проблемы
педагогики, психологии и философии. Материалы I международной
научно-практической конференции, - Йошкар-Ола. : Коллоквиум, -
2012. – С. 68-70.
15. Рабочая программа дисциплины «Физическая культура»,
специализация «Фитнес-аэробика».- Ижевск, УдГУ, 2012.- 3 с.
16. Райзих А.А., Пьянкова В.С., Райзих Н.Б., Заболотская М.Г.
Оздоровительная аэробика. Методическое руководство для
инструкторов. Ижевск: Издательство Удмуртского госуниверситета,
1999.- 39 с.
17. Райзих Н.Б., Пьянкова В.С., Заболотская М.Г., Райзих А.А.
Оздоровительная аэробика и методика преподавания: Учеб. пособие.
ГОУ ВПО «Удмуртский государственный университет», Ижевск,
2007.- 92 с.
18. Райзих Н.Б. Особенности двигательной подготовленности
студентов, занимающихся по дисциплинам «Аэробика» и «Хип-хоп
аэробика» // Пути и проблемы реализации «Стратегии развития
физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до
2020 года»: материалы III Всерос. заоч. науч.- практ. конф.
(29 ноября).- Ижевск: Изд-во ИжГТУ имени М.Т. Калашникова,
2013.- С. 16-17.
19. Спортивная аэробика в школе.- М.: СпортАкадемПресс, 2002.-
84 с.
20. FISAF International. Дисциплины «Аэробика», «Степ-аэробика».
Технические правила 2015-2016гг., М.: 2015.
21. Фитнес-аэробика. Примерные программы спортивной
подготовки для системы дополнительного образования детей: детскоюношеских спортивных школ, специализированных детскоюношеских спортивных школ олимпийского резерва. М.: 2009.- 67 с.
22. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического
воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений.
М.: Изд. центр «Академия», 2003.- 226 с.
116
Оценочные средства.
1 семестр:
1. 100 % посещение занятий.
2. Сдача нормативов кафедры по ОФП.
3. Сдача норматива по плаванию.
4. Прохождение мед. осмотра.
5. Сдача нормативов отделение по специальной физической
подготовке (таблица №1).
Нормативы по специальной
физической подготовке.
1 семестр.
Таблица №2
Таблица№3